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久坐伤什么器官(久站伤腰久行伤筋久卧伤气)

中医有句话是,久坐伤(),久站伤(),久视伤(),久卧伤()。久行伤()?

在《黄帝内经》中的“五劳所伤”中,是这样的:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋

久坐和久站哪个伤害大

伤害都很大,不管站着,还是坐着。长时间保持一个姿势不动,对身体实在是没有什么好处。因为人的身体活动与身体机能密切相关,但身体活动减少,身体的细胞活动也会减慢,时间久了,身体机能下降,危害人体健康。相比于久坐,久站也是一种非常不好的习惯,在相关的研究上发现,久站时间越长的人,发生各种疾病的危险也就会越大,尤其是患上心脏病的概率会明显增加。在临床上还发现,经常久站的人会更容易患静脉曲张,对下肢的血管健康不利。只有动起来,改变“不动”的状态,才能使身体更加健康。对于长期站着或是坐着的人,要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用,经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。季节交替时,一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季,穿着短裤躲在空调房里,最好用一条小毛毯盖住双腿。如果你迫不得已要坐着工作或者是站着工作,我们也可以最大程度的减少危害。减少危害的办法很简单,在美国的定义上是超过90分钟就算是久站或者是久坐了。可以每隔半个小时或者是每当我们觉得累了的时候,都可以换个姿势或者是换个区域溜达溜达,都可以帮助我们全身减轻压力,降低久坐跟久站给身体健康带来的危害。

如何防止久坐伤身

防止久坐伤身的方法:

1、选择一张符合自己高度的,坐着较为舒适的椅子,并时刻保持正确的坐姿;

2、记得时常站起来走动一下,建议每隔30-40分钟左右起来活动一下;

3、不要翘起二郎腿。有些人在坐着工作时,喜欢翘起二郎腿。但实际上,翘起二郎腿会限制另一条腿的血流量,造成脚发麻,重心也会倾向另一条腿,长时间容易造成脊椎弯曲。

如何预防久坐伤身

  • 如何预防久坐伤身
  • 经常站起来走走,一般2-3小时走5-15分钟

久坐对身体有4大伤害,该怎么缓解

  • 多走动

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